Le sommeil des bébés

À la naissance, le nouveau-né ne possède pas encore de cycle jour-nuit en raison de son horloge biologique immature, réglée sur un rythme de 25 heures. Il dort beaucoup, entre 14 et 18 heures par jour, et alterne entre différents états : sommeil calme, sommeil agité, éveil calme et éveil agité.

Il commence souvent son sommeil en phase agitée, ce qui peut être confondu avec un état de veille.

Chaque cycle de sommeil dure environ 50 minutes. Certains bébés se réveillent uniquement pour manger, tandis que d’autres alternent entre sommeil et éveil plus fréquemment, selon leur personnalité et leurs besoins.

Entre 1 et 6 mois, le sommeil des bébés change rapidement.

Vers 1 mois, des rythmes circadiens commencent à se mettre en place, incluant une alternance jour-nuit et des cycles de sommeil plus différenciés. Une période d’éveil agité entre 17h et 22h devient typique, accompagnée parfois de pleurs.

À partir de 3 mois, le sommeil se structure davantage : on distingue le sommeil lent, qui devient plus profond, et le sommeil paradoxal, lié aux rêves. Les cycles s’allongent jusqu’à durer entre 1h30 et 2h, en se répétant 4 à 6 fois par nuit. Cette période de transition vers un sommeil plus organisé est cruciale.

Pour qu’un bébé « fasse ses nuits » et dorme 5 à 6 heures d’affilée sans se réveiller pour boire, il doit être en mesure de stocker suffisamment d’énergie et d’avoir une horloge biologique plus stable.

Chaque enfant acquiert ce rythme à son propre tempo. À 2 mois, seul 1 bébé sur 4 dort ainsi plusieurs heures de suite pendant la nuit ; à 4 mois, environ 75 % y parviennent, et à 10 mois, la majorité (90 %) a acquis ce rythme.

Ce qu’on appelle des « régressions » peuvent toutefois survenir, souvent liées à des pics de croissance (entre 1 et 3 semaines, 6 à 8 semaines, 3 mois et 6 mois) où le bébé peut se réveiller plus fréquemment pour boire.

Laetitia Di Cristofaro

Source du texte : www.lorangeverte